Каких только диет не перепробует женщина за свою жизнь: белковая, овощная, низкокалорийная, кремлёвская, восточная, по Шелтону и Бреггу, по группе крови...
Помните, что от радикальных и несбалансированных диет страдают кости, зубы, ногти и волосы...
Пейте не меньше 2 литров воды в день, чтобы выводить жир и токсины..!
Обмениваемся рецептами диет и результатами, при желании.
Сообщение отредактировал Alisa - Четверг, 22.05.2008, 23:44
Диета с яблочным уксусом Яблочный уксус издавна применялся в народной медицине, в частности для лечения кожных заболеваний. Американский врач Д. С. Джарвис, изучающий целебное действие различных продуктов питания, особое внимание обратил на яблочный уксус. Наблюдения показали, что он способствует быстрому восстановлению сил человека, так как нормализует кислотно-щелочное равновесие в организме. Джарвис предлагал использовать яблочный уксус в сочетании с определенным режимом питания - рекомендовал, к примеру, ограничить употребление мяса и жиров, больше использовать рыбные, морские продукты, овощи, фрукты, злаки.
Современная медицина не считает яблочный уксус панацеей от всех болезней, но он способствует улучшению пищеварения, а в сочетании с диетическим питанием его можно использовать при лечении ожирения. Яблочный уксус полезен для тех, у кого недостаточная секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы, в какой-то степени может способствовать и повышению работоспособности. Но если сравнить лечебные свойства яблочного уксуса с уксусом, приготовленным из черной смородины, черешни или вишни, то он уступает им.
Две чайные ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и принимают один-два раза в день.
При ожирении яблочный уксус рекомендуется пить по 2 чайные ложки в стакане воды 3-4 раза в день после еды. Заметный эффект обычно наступает через два месяца, ярко выраженный - через два года.
P.S.добавлю от себя.. Хорошо снимает усталость ног, особенно при варикозе любой степени. Можно смазывать ноги или принимать в разбавленном виде, как указано выше.
Сообщение отредактировал Alisa - Четверг, 22.05.2008, 23:40
Алис! Каке соблазнительное предложение! Но!Твоя цитата: Помните, что от радикальных и несбалансированных диет страдают кости, зубы, ногти и волосы... Так может не надо так радикально подходить??? Побалуемся сладким в обед, что бы нас на завтрак и на ужин хватило?........пока........
9 причин, почему ты перестала худеть МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов. Выход: переключение на другие диеты.
ЦИКЛОВАЯ ОСТАНОВКА ВЕСА. Предменструальный синдром и сами критические дни очень часто вызывают отеки и задержку лишней жидкости. Независимо от того, на какой диете ты сидишь, возможен "привес" до 2 кг! Выход: дождаться естественного разрешения ситуации.
ЭФФЕКТ "ЙО-ЙО". Это один из побочных эффектов голодания. После него набирают все, причем помногу. Таким же свойством обладают и низкокалорийные ограничительные диеты. Как только переходишь на нормальный режим питания, вес набирается вновь. Этакие весовые качели: сбрасываешь 10 кг - набираешь 12 кг, сбрасываешь 12 кг - набираешь 15 кг. Выход: не увлекаться блиц-диетами, гарантирующими быстрый эффект. Стойкий результат дают только медленные комплексные программы избавления от лишнего веса.
ВЫНУЖДЕННЫЕ ЗАСТОЛЬЯ. Даже одно-два в месяц способны значительно замедлить, а то и вовсе остановить снижение веса. Быть последовательной и сдержанной при виде ломящегося от яств стола нелегко. Выход: не подвергать себя искушению, (лишком уж трагичны последствия срыва - переедание и возвращение веса не только на прежний, но и на более высокий уровень.)
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Это оздоравливающее мероприятие улучшает пищеварение и самочувствие, но никогда не снижает вес до желаемого. Обычно так питаются те, кто не считает калорий.
ИСКЛЮЧЕНИЕ СОЛИ. Бессолевые диеты всегда дают остановку веса, поскольку его сброс идет лишь за счет выжимания воды из тканей. Дальше эффекта не будет. Появится повышенная утомляемость, организм будет лениться и экономить движения, а жидкость - вернется обратно. Какое уж тут похудение? Выход: при склонности к отекам и во время ПМС ограничивать себя в копченостях и соленьях. Совсем отказываться от соли не нужно.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ. Так еще называют вибро- и электромиостимуляцию, гидромассаж и другие салонные процедуры, которые снимают жировые отложения только с проблемных зон. Но как только контуры тела улучшатся, вес перестанет снижаться. Дальнейшая трата времени и денег бесполезна. Выход: подключить активную гимнастику.
ВЕС ДОСТИГ РЕАЛЬНОГО. Если по мнению организма, твой вес оптимален, процесс похудения будет временно приостановлен. Дальнейшее твое упорство он воспримет как попытку истощения, и все съеденное будет откладывать про запас на черный день. Выход: ставить реальные цели и не пытаться обмануть природу.
НАКАЧИВАНИЕ МЫШЦ. Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает "филонить". Ты устаешь и пропускаешь занятия. В результате вес возвращается, причем нередко на еще более высокий уровень. Выход: умеренная, но регулярная физическая активность - степ-аэробика, аква-аэробика, плавание, просто ходьба, но по часу в день быстрым или средним шагом.
В состоянии стресса не спешите «спасаться» едой. В период физических и эмоциональных нагрузок требуется много витамина С, он поможет держать стресс в узде. Симптом его дефицита – язвочки во рту и воспаление дёсен. Эти неприятные явления можно уменьшить в течение суток, налегая на ягоды и фрукты.
Витамин С организмом не вырабатывается, поэтому требуется его ежедневное поступление извне. Много витамина С в ягодах, киви и цитрусовых, чуть меньше в картофеле и перце. Стрессом можно управлять.
В этом помогут некоторые продукты, нехватка которых сама по себе является стрессом для организма. Для поддержания хорошей работы эндокринной системы организма кроме витамина С, необходимы витамины В и магний.
Ароматерапия для похудения
Стать стройнее можно и от запаха. Ароматы влияют на кровообращение и обмен веществ.
Подавляют аппетит: три капли ванильного масла нанести на платок и вдыхать при чувстве голода.
Бодрит: бергамот, апельсин, лимон.
Расслабляет и притупляет чувство голода: масло корицы.
Укрепляет соединительную ткань: 25 капель апельсинового масла, 6 капель масла кедра, 50 мл масла жожоба и 50 мл масла зародышей пшеницы смешать и хранить в прохладном месте. Этой смесью трижды в неделю рекомендуется массировать живот.
Можно легко и просто без героических усилий добиться желаемого - похудеть. Надо всего лишь подкорректировать свои привычки, набраться силы воли, запастись желанием и идти к поставленной цели.
Пять простых и вместе с тем универсальных правил здорового питания, которые позволят вам одновременно приносить пользу своему организму и не поправляться.
Во-первых, нужно сократить потребляемые калории за счёт отказа от высококалорийной пищи. «Объём», необходимый для сытости, можно обеспечить и с помощью лёгких продуктов.
Во-вторых, следует сократить размеры порций. В действительности для насыщения нам нужно гораздо меньше, чем мы потребляем. Просто мы не умеем вовремя останавливаться. Как следствие – тяжесть в желудке и лишний вес.
В-третьих, нельзя отказываться от здоровой пищи в пользу похудения. Ведь жёсткая диета – это стресс для организма.
В-четвёртых, нужно следить за своим питанием. В идеале – следует записывать всё, что ешь. Тогда вы не упустите из виду ни шоколадные конфеты, которыми вас угостила подруга, ни печенье, которое сами купили в обеденный перерыв.
В-пятых, важно соблюдать режим питания, т.е. есть всегда в одно и то же время. Организм привыкнет и перестанет напрашиваться на постоянные перекусы.
Сообщение отредактировал Alisa - Вторник, 08.07.2008, 16:05
По убеждениям древних мудрецов есть, так называемые "шесть столпов долголетия", на которых зиждется наше здоровье и долголетие человеческого организма. Пренебрежение хотя бы к одному из них неизменно приведет к обрушению всего здания. Сегодня ученые поняли, что древняя восточная модель может быть успешно трансформирована на научную основу и положена в основу современной антивозрастной медицины. Рассмотрим эти "столпы".
Первый - сбалансированное питание. Подход в этом вопросе строго индивидуален. То, что полезно и любимо одним, может стать " ядом" или совершенно бесполезным другому. Подобрать такие продукты должен врач после скрупулезного и всестороннего обследования пищевых склонностей человека, его предпочтений и пользы от потребляемых продуктов.
Второй - движение. Именно двигательная активность, дозированная и адаптированная к конкретному человеку, станет фактором, поддерживающим многие функции организма на необходимом уровне.
Третий - гормональная терапия. С возрастом в организме человека образуется дефицит гормонов, необходимых для полноценного функционирования всех систем организма. Их нужно периодически пополнять. Но принимать гормональные препараты необходимо крайне осторожно и под наблюдением грамотного специалиста. Полное обследование организма на гормональном фоне позволит определить необходимые гормоны и их дозы.
Четвертый - тщательный и дозированный прием витаминов и минералов, включение в рацион антиоксидантов и растительных составов, замедляющих процессы старения на уровне клетки.
Пятый - старательное избегание стрессовых ситуаций, умение переключаться и избегать конфликтных ситуаций. Стремление сохранять положительный психоэмоциональный настрой. Помочь в этом может техника переключения с работы на отдых.
Шестой - кожа, точнее старательный дерматологический контроль ее состоянием. Он включает в себя как косметический уход, так и профилактику процессов старения.
Выработайте правила, согласно которым вы сможете учесть все эти шесть постулатов, и тогда необходимость посещения салонов красоты отпадет сама по себе, по крайней мере, как необходимость. Следуйте древнейшему и мудрому правилу: не ждите, когда придет болезнь и недомогание - займитесь своим здоровьем - пока оно еще есть.
Посетители: